こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

長時間の運転、長時間のパソコンで肩がこる・・

そんな経験はありませんか？

座っていると、だんだん肩の筋肉が、硬くなってきて、凝る感じがする。

肩がこりすぎてなのか、首もこってきた。

だんだん気分も悪くなってきた。

頭も痛い。

ここまで来ると、仕事どころか、日常生活にも支障が出てきますよね。

[肩こりの原因は？]

ほとんどの場合、肩甲骨の位置、肩から首の筋肉の緊張が原因となっている事が多い様です。

肩甲骨が前へ移動してしまい、肩甲骨についている筋肉が緊張し、硬くなる。

その結果、血流も悪くなり、肩こり感を感じる・・

パソコンや、運転中の姿勢、思い出してみてください。

あなたの肩甲骨は前に寄っていませんか？

[肩がこった時の対処法]

肩を温める事をおススメします。

温める事により、硬くなった筋肉に血液が通い、柔らかくなります。

そして、硬い筋肉（凝り感のあるところ）を伸ばしたり、縮めたりしてみましょう。

そうです。動かす事です。筋肉は同じ動きを繰り返すと、硬くなります。

適度に動かし、血流を良くしましょう。

メジャーリーグで活躍している前田健太選手のマエケン体操も効果的です。

ゆっくり、大きく動作を行うと、効果が期待できます。

肩こりに悩んでいませんか？

ぜひお試しください。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

昨日、妻と話していて、整骨院の業務範囲がわかりにくいという話になりました。

たしかに！

一般的には、なにがなんだかわからないし、どんな時に利用するべきか、曖昧かと思います。

整骨院（接骨院）とは？

骨折、打撲、脱臼、ねんざ、ざしょう（肉離れ）といった、急性外傷（急なケガ）を、柔道整復術という非観血療法（手術や注射せず、手のみでの施術）で、ケガの処置や早期回復に努めるために特化した場所です。

そもそも柔道整復術ってなに？

柔道はご存じですよね！あの柔道、実は「殺法」なんです。相手を倒す技術ですね。柔道整復術は「活法」の技術（活かす）を応用して上記のケガに対して、手術をせずに、自然治癒力を最大限に高める技法です。なるべく自然に近い状態で、あなたの身体が治っていく手助けを行います。

整骨院での施術は、こういった方におススメです！

「ケガをはやく治したい」　日常生活や仕事、スポーツへの復帰に、ケガの早期回復は本当に大切です。

例えば、足のねんざをしてしまった場合、じん帯がきれたり、足の細かい骨の位置がズレてしまう事が多いです。レントゲンでは気づきにくい、小さなズレ。

それが傷の治りやケガの回復を妨害してしまう事もあります。ズレた骨を元の位置に戻す事は、本当に大切で、整骨院ではこのような施術を得意とします。

「昔ケガした所が痛い・違和感がある」

このような症状の場合の方も、上記に書いたように、骨や関節などが少しずれているかもしれません。ズレたまま生活やスポーツを行った為、再び痛めるという事になっている可能性が高いので、施術をおすすめします。

「薬やシップの処方をされただけで、一向に改善しない」

こちらの症状も、上記と同じですね。原因が解決できていない為、痛み止めの薬を飲んだところで、解決していません。

など、痛みをどうにかしたい。薬に頼りたくない、早く良くしたいと思う方は、整骨院での施術をおススメします。

病院と違い、薬は処方できません。血液検査も、画像も撮れません。しかし、その分あなたの症状を把握する為に、しっかりとお話しを聴きます。

この悩みをどうにかしたい！そうお思いの肩は、お気軽にご相談くださいね。

＊症状によっては、病院を紹介する事もございます。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

朝起きた瞬間　「痛っ！」　首が痛くて動かせない・・

寝違いになった経験、あると思います。

首が痛いと、どんな動作しても痛いんですよね！

特に、車の運転なんかほんとにツライ！

仕事や日常生活に支障が出ますよね。

[なぜ　ねちがい　になってしまったのか]

まくらが原因？　寝床が変わったから？　変な態勢で寝てしまったから？

当院に寝違えで来院された方のほとんどは、変な態勢で寝てしまった事が原因と、仰る方が多いです。

寝ている時に、首が変な角度になり、筋肉の緊張が強くなると、痛みを発するようです。

他にも、高すぎる（価格では無い）まくらを使い、筋肉が緊張して、痛くなるケースもあります。

どちらにしても、寝ている時なので、原因となる動作を探す事は、なかなか難しいです。

[どしたら良いのか？]

寝違いは、多くの場合、筋肉が原因である事が考えられます。

セルフケアを行う場合、首を温める事をおススメいたします。

温めると、代謝が上がり、硬くなった筋肉がほぐれ、痛みが軽くなります。

それでも改善しない痛みは、他に原因が潜んでいるかもしれません。

[首と離れたところが原因となる事も]

以前来院された方で、お尻の筋肉を施術し、寝違いを改善したケースがありました。

人間の身体は、繋がっているんです。

なかなか改善しない痛みの場合、痛むところから、離れたところに原因が隠れている事が多いです。

それを自分で見つける事は、かなり難しいです。

[この痛み、早くどうにかしたい！]

寝違いは、放っておけば痛みが落ち着く事が多いです。

しかし、仕事や家事・趣味など、あなたには痛みを早く取り除かないといけません。

早くどうにかしたい場合、プロの施術をおススメします、

当院では、痛む場所の施術はもちろん。

離れたところに隠れている、本当の原因も施術します。

なかなか改善しない寝違いに、悩んでいませんか？

あけましておめでとうございます。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

新年という事で、目標を「ダイエット」にされた方も多いと思います。

（自分もそうですが・・笑）

「よし、運動しよう！」

と、腹筋をし終えると・・・

「あれ？腰痛い・・痛めないように、ひざを曲げたのに、なんで？？」

なんて事になっていませんか？

悔しいですよね。

せっかく張り切ってやったのに

出鼻をくじかれるのは、本当にツラいですよね。

「いらん事しなければよかった・・」

と、思ってしいますよね。

[そもそも、腹筋のやり方が間違っていたかもしれません]

膝を曲げての腹筋なら、腰は痛めない・・

と、習った事あると思います。

実はこれ、あまり良い腹筋方法ではありません。

実際、痛めているし・・

先日、日本バスケット協会から、こんな発表がありました。

https://twicolle-plus.com/articles/365581

腹筋といえば、上体起こしを連想しますよね。

この記事のように、バスケをしていなくても、上体起こしで痛めてしまう事もあります。

専門家の指導元、呼吸法や角度に注意する事ができるなら、上体起こしも大切なトレーニングとなります。

なので、専門的な知識が無い場合は、おススメできません。

※　注意

最近沖縄に増えているパーソナルジム

腹筋後、あなたが腰の痛みを訴えても「筋肉が足りないからですよ！」と、言うトレーナーには注意してください。

あなたの身体を壊す可能性があります。

[じゃあどうしたら良いのか？]

「いやだ！今年こそ痩せるんだ！豚になんかなりたくない！」

そんな強いスピリットをお持ちのあなたなら、きっと頑張れるトレーニングがあります。

プランク　をご存じですか？

https://kintorecamp.com/plank-mistakes-solutions/

手軽にできて、身体に優しいです。

確かに、キツイです。

1分プランクの時なんて、ラスト15秒は、1秒1秒が恐ろしく遅く感じます。

でも、この努力は、貴方を裏切らないでしょう。

（だんだんトレーナーの様なブログになってきました。）

巷では、「骨盤矯正でシェイプアップ」「小顔矯正でスリムに」

と、宣伝も多く流れています。

ちなみに、汗をかかずにベッドで寝るだけで、簡単に痩せる・・そんなことはありえません。

施術直後は、筋肉が働きハリが出たりして効果が実感できているかもしれませんが、即効性のある魔法は、すぐに消えます。

簡単な魔法に、持続力はありません。

地味ですが、コツコツ積み重ねていく事が、大切になります。

健康にむけて、取り組みましょう。

予約可能人数です。

新規　2　名様
再診　3　名様

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町
整体・整骨
肩や腰、あしの痛みには

[ふく木の葉整骨院]

那覇市辻1-3-1　1F

[予約制]　098-866-8488
http://www.fukuginoha.com/

＊新規1日4名様限定＊
　1　月　3　日　　新規　2　名様

　月・火・水・金
　10：00～20：00　　お昼休みなし

　土・祝
　10：00～18：00　　お昼休みなし

　　木・日　　お休み

クレジットカード〇

　　098-866-8488

＊当日予約がとりにくくなっております。
事前のご予約をおススメいたします

急な痛みの場合は、
できるだけ対応させていただきます。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

みなさんは、病院やクリニックを受診した時、お医者さんから受ける説明に満足していますか？

疑問に思った事や、不安に思った事は、ちゃんと相談できていますか？

「白衣を前にすると、なかなか・・・」

と、思う方もいらしゃいますよね。

でも、身体の事だし・・周りには相談しても・・

テレビでは怖い事いうし・・

私、もうダメかも！

と、不安になりますよね。

そんな時は、整骨院で相談してみてはいかがでしょうか？

[整骨院だからできる事]

整骨院にいる柔道整復師は、人体に関する知識があり、特に、骨や筋肉、じん帯など身体を動かす運動機能のスペシャリストなんです。

整形外科と違い、整骨院ではレントゲンやMRIなどを撮る事はできません。（エコーで観察は可能）

その代わり、あなたのお困り事を、問診時に聴いたり、手を使ってじっくり検査します。

画像を撮る事ができないので、あなたの些細な症状や、感覚などが大切な判断材料となる事もあるんです。

あなたの身体の悩み、気軽に相談してみてください

適格なアドバイスをしてくれるはずです。

こんばんは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

日常生活や、お仕事で、物を取ろうと腕を動かした時や、

服を着ようと腕を上げると、肩が痛い

そのような事で、お困りではありませんか？

肩の痛みって、ほんとうにストレスですよね。

不意な動作になればなるほど、痛みが出てくるし

寒い今の時期なんて、上着の着脱で痛みが出ますもんね。

痛いけど、生活はできる・・だけど、気になる！

と、お考えの方も多いですよね。

[レントゲンで映らない痛みも]

当院に肩の痛みで来院された方には、整形外科にてレントゲンを撮って来院された方も。

ほとんどの方は、「骨に異常はないね」と、診断されて、痛み止めの薬のや、シップの処方をされた方がほとんどです。

レントゲンは、骨の以上を調べる事に特化している機械なので、筋肉やじん帯に状態を判断するのには適していないので、レントゲンを撮ったからといって、どこの筋肉が（じん帯）がどうなっているかは、判断できないのです。

肩の痛みの原因を調べる場合、エコー（超音波）やMRIなどのほうが、より詳しく調べられます。

[なかなか改善しない痛み、原因が隠れているかもしれない]

当院には、

「整形外科で電気治療をしていたけど、良くならなかった・・」

「他の整骨院で、3か月通っても良くならなかった・・」

と、来院された方もいらっしゃいます。

どんなに良い機材を使っても、どんなに長い時間施術を受けていても

痛みの原因を施術しないとなかなか改善しません。

どこのなにが痛むのか

そもそも、なんで痛むのか

痛む原因と、痛めた原因を見つけなければ、痛みは無くなりません。

先日、肩の痛みに悩む男性が来院されました。

「ほかの整骨院で治療していたけど、良くならない・・」

と、数か月間、肩の前方の痛みに悩まされていました。

これでは、腕立て伏せもできませんし、朝起きた時も素敵に目覚められません。

原因を調べていいくと、脇の筋肉が原因でした。

痛みと関係ない場所が、原因だったのです。

脇の筋肉をつまみ、緩めていくと、

数か月悩んでいた痛みが、出ませんでした。

本当によかったです。

このように、なかなか改善しない痛みは、思いもしない場所が原因である事も。

なかなか改善しない肩の痛み、悩んでいませんか？

原因を探し、適切に治療する事が、早期回復の近道になります。

12月27日　水曜日

予約可能人数です。

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再診　4　名様

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事前のご予約をおススメいたします

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こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

先日、パラシュート訓練で、ひざを痛めた米軍関係者の方が来院されました。

みなさんは、パラシュート降下したことありますか？

あれは、かなりの衝撃でしょうね。

パラシュート着けてるといえども、高所から着地してますからね。

じつは、このパラシュート着地、膝や腰を痛める事が多いそうです。

そのために、日々ハードな訓練をされているそうです。

歩いたり、走ったりもできるので、半月板などは問題なかったので、一安心。

動きや、触診から、痛む場所の裏側（ハムストリングス）の筋肉の過緊張が原因でした。

そこを緩めていると、

「Oh・・・F〇ｃｋ」

頂きました。

施術後は、痛みも無く、喜んでおりました。

トレーニング方法と、セルフケアもお伝えしたので

（奥様が通訳してくれた）

痛みなく、お仕事ができると良いなと良いですね。

日常的に、パラシュートで降下する方や、その予定のある方は、太ももの筋肉の柔軟性、筋肉量が重要です。

トレーニングやケアを行う事をおススメいたします。

本日の予約可能人数です。

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　12　月　23　日　　新規　1　名様

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こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

みなさんは交通事故に合われた事、ありますか？

何回も事故に合う方もいれば、一度も経験したこと無い方もいますよね。

もちろん、交通事故は無い方が良いのですが。

車の多い沖縄は、事故に合う確率が上がります。

事故にあってから、

痛みがあり、首が動かなかったり

痛くて眠れなかったり

しびれがでてしまったり　

など

ツライ痛みに悩んでいませんか？

「病院では、骨に異常なし」と診断され、 

レントゲンには映らないものの、症状として出ている事は多いですよね。

これでは、日常生活に支障が出ますよね。

[なにが痛みの原因なの？]

レントゲンには異常が無いのに痛い！

これは、不思議ですよね。

レントゲンは、骨の写真を撮る機械です。

写らないという事は、骨が原因では無く、筋肉や神経、じん帯などといった、軟部組織が原因と考えられる事も多いです。

事故の大きな衝撃で、神経が興奮し筋肉が硬くなり、痛みが出る事もあるんです。

神経や筋肉など、レントゲンでは写らないため、「骨には異常なし」と言われるんです。

[どうしたら良いのか？]

できるだけ早く、神経の興奮を抑える。

事故という、非日常体験をすると、ドキドキしてしまいます。

これは、交感神経（こうかんしんけい）という、興奮するときに働く神経が活発に働いている事が原因だと、考えられます

（お祭りに行くあの時の気持ちのようなもの）

これが続けば、不眠になるし、体が休まりません。

交感神経を休ませる方法としては、

①　温かいお風呂　湯船に入る

➁　深呼吸（ゆっくり、大きく腹式呼吸）

③　ヒーリングミュージックなどを聞いて、リラックス

などといった方法があります。

交感神経の働きを落ち着かせ、リラックスすると、楽になるかと思います。

もちろん、痛み止めや炎症止めのお薬も、回復を助けるために必要なアイテムです。

上手く併用する事を、おススメします。

[筋肉の痛みは、整骨院が得意です。]

薬を飲みながら、リラクスできても、痛む時は痛みます。

その場合、手での施術も効果的だと思います。

手だからできる細かい施術です。

早く良くなりたい方には、おススメです。

交通事故後からの痛みに悩んでいませんか？

本日の予約可能人数です。

新規　2　名様
再診　2　名様

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町
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＊新規1日4名様限定＊
　12　月　22　日　　新規　2　名様

　月・火・水・金
　10：00～20：00　　お昼休みなし

　土・祝
　10：00～18：00　　お昼休みなし

　　木・日　　お休み

クレジットカード〇

　　098-866-8488

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事前のご予約をおススメいたします

急な痛みの場合は、
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こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

本年の営業日と、来年の営業日のお知らせです。

12月30日　土曜日　18：00　最終受付

となっております。

翌年　平成30年は、1月3日　水曜日より営業します。

最終日は込み合う事が予想されるので、早めのご予約をおススメします。

こんにちは。

那覇市　辻　ふ木の葉整骨院

院長の寄川です。

日々、体重と格闘しているみなさん

毎年の目標が、「ダイエット」だったり、

むしろ趣味が「ダイエット」になっていませんか？

日々「ダイエット」と意識しても、家事や子育てに追われたり

仕事に追われて、なかなか運動できなかったりする事も多いですよね。

そうお悩みのみなさん。

年末の大掃除ついでに、運動をしてみてはいかがですか？

運動　と言っても、あるものを一生懸命使うだけ！

それは、「肩甲骨」です！

肩甲骨には、褐色脂肪（かっしょくさいぼう）があり、これを働かせると、体が熱くなり、代謝が上がります。

そうすると、脂肪を燃焼し、ダイエット効果を期待できるかもしれません。

なので、掃除の際は、モップを使うより、雑巾で床を磨く事のほうがダイエットに繋がります。

他にも、窓を拭く動作も肩を使いますよね。

新聞紙で窓を磨くと、汚れもおちるし、自分自身の運動にもなりますね。

家もきれいにしながら、体も効率よく動かせる。

最高です。

今年の掃除は、ぜひお試しください。

12月18日　月曜日

本日の予約可能人数です。

新規　2　名様
再診　2　名様

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町
整体・整骨
肩や腰、あしの痛みには

[ふく木の葉整骨院]

那覇市辻1-3-1　1F

[予約制]　098-866-8488
http://www.fukuginoha.com/

＊新規1日4名様限定＊
　12　月　18　日　　新規　2　名様

　月・火・水・金
　10：00～20：00　　お昼休みなし

　土・祝
　10：00～18：00　　お昼休みなし

　　木・日　　お休み

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