こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院　院長の寄川です。

まだまだエアコンが手放せない沖縄県。

日中、ずっと冷風に当たり、「足が冷えた！」という経験はありませんか？

冷え性の方は、夏・冬関係なく手足が冷えてしまうんですよね。

・室内で靴下が手放せない

・冬は、足が冷たすぎて目が覚めた、寝れない

・冷たすぎて、痛い

など、冷え性の症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

少しでも冷えを改善しようと、半身浴をしたり、靴下を二枚履いたり、漢方・ショウガ湯を飲むなど、様々な事を試したが

なかなか改善しない・・

と、あきらめてしまい、「冷えている」事が当たり前となっている方も多いと思います。

当たり前になると、冷えに対する対処も行わなくなり、さらなる体調不良へと繋がる事も。

[　冷え性の原因　]

冷えへの対処をしがちですが、一過性にすぎません。

あくまでも「その場しのぎ」にしかなりません。

冷えの原因は、様々です。

・筋肉が硬い

・関節が硬い

・そもそも体温（基礎体温）が低い

・栄養がとれていない

・仕事場が寒い

・ずっと同じ姿勢でいる

・内科的な病気がある

など、身体の状態、生活環境、職場の環境が原因となる事も。

冷えを、根本から改善するなら、これらの事も治療の材料として把握する事も大切です。

「冷え性だから、仕方がない」と、あきらめていませんか？

ちょっとした事がキッカケで、改善できるかもしれません。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨委　院長の寄川です。

9月のお休みのお知らせです。

9月17日　月曜日　敬老の日

9月22日　土曜日

どちらも、結婚式の出席の為、お休みです。

ご了承ください。

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町　西町
整体・整骨
肩や腰、あしの痛みには

[ふく木の葉整骨院]

那覇市辻1-3-1　1F

[予約制]　098-866-8488
http://www.fukuginoha.com/

　月・火・水・金
　10：00～20：00　　お昼休みなし

　土・祝
　10：00～18：00　　お昼休みなし

　　木・日　　お休み

クレジットカード〇

　　098-866-8488

＊当日予約がとりにくくなっております。
事前のご予約をおススメいたします

急な痛みの場合は、
できるだけ対応させていただきます。

こんにちは。

那覇市辻　ふく木の葉整骨院　院長の寄川です。

沖縄県は、旧盆最終日（ウークイ）ですね。

夜は、親戚一同集まり、ご先祖様と一緒に宴会を行う家庭も多いのではないでしょうか。

たまにしか集まらない親戚が集まると、食べや飲めやの大宴会になり、楽しいひと時を過ごすかと思います。

しかし、この「暴飲暴食」が原因で、腰の痛みに繋がる事も。

〇　飲んだ次の日は、腰が痛む　！？

「お酒を飲むと、腰が痛んでくる・・」

「たくさん酒を飲んだ次の日は、腰が痛い」

そのような経験はありませんか？

長時間座れば、痛くなるものでしょ？と、思う方も多いと思いますが、長時間の同じ姿勢だけが腰痛の原因ではありません。

内臓の疲れや、内臓の位置が原因となり、腰痛になる事もあるのです。

特に、「腎臓（じんぞう）」の疲れは、腰の痛みに強く影響をおよぼします。

「内臓なのに、腰痛？」

と、あまりイメージできないかと思いますが、

腎臓は、腰の上かつ後ろに位置していて（わきばらの後ろ側）手術を行う際は、うつ伏せで背中から行う事も多いぐらい、後ろにあります。

アルコールにより、乱れた体内の水分成分を、腎臓の機能で調節するのですが、その際に負担がかかり、大きくなったり、むくんだりします。

そうすると、腎臓のすぐ後ろにある筋肉へ、ストレスがかかり、「腰痛」として出てくる事も。

〇　毎日アルコールを飲む方も注意が必要

仕事で飲む機会が多い方や、日々のご褒美に！と、「お酒を連日飲む方も、腎臓が原因での腰痛に注意が必要です。

常にアルコールを摂取している方は、血液内のバランスを保っている腎臓へ、常に負荷をかけている事になります。

また、腎盂炎や腎炎などといった、腎臓の疾患につながる事もあるので、

なんでも「適度な量」を守る事が必要ですね。

〇水か保水液を飲む

わかっちゃいるがいつい飲みすぎてしまうのが、お酒の席。

楽しいひと時、酔いも回ると腰痛なんてすっかり忘れてしまします。

目覚めて、二日酔いと腰痛と倦怠感に襲われて、後悔した・・なんて方も多いですよね。

そんなときは、まずはお水か保水液を飲み、一刻も早く体内の水分濃度を正常に戻す事が必要です。

いつも以上にお水を飲む事で「腰痛」を解消できるかもしれません。

飲みすぎた翌日に痛む腰痛。

悩んでいませんか？

ぜひお試しください☆

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町　西町
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肩や腰、あしの痛みには

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事前のご予約をおススメいたします

急な痛みの場合は、
できるだけ対応させていただきます。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院　院長の寄川です。

朝起き上がろうと、身体を動かした瞬間・・腰痛い！

動けない・・・仕事に行けない・・・

と、仕事を休むぐらいの激しい腰痛に、悩んだ事はありませんか？

悩んでいませんか？

・腰が痛くて、起き上がる事も困難

・痛くてパンツが履けない

・屈むと痛くて動けない

・寝ていても痛い

・痛み止めが、あまり効かない

腰の痛みにより、日常生活に支障が出てしまい、さらに仕事まで休むとなると、本当にツラいし、周りにも迷惑をかけてしまいますよね。

どうにかこうにか、やっとの思いで整形外科を受診し、レントゲンを撮ると・・

「異常なし。」と言われて、シップと痛み止めの処方を受け、痛みが和らぐまでに、耐えがたきを耐え、忍び難きを忍んだ・・なんて経験をされた方も、いらっしゃるのではないでしょうか。

[　レントゲンでは映らない？腰の痛み　]

当院には、整形外科でレントゲンを撮ってもらったにもかかわらず、「問題ない」と診断を受けた方が多く来院されます。

レントゲンは、骨の異常や病気を見つけるには効果的な機材ですが、筋肉の痛みや、筋肉の硬さを見つけるには不向きな機械です。

なので、筋肉が原因での腰痛は「異状なし」と言われる事が多いです。 

「こんなに痛いのに、異常ないのかよ！」

と、不満に思いますよね。

でも逆に！

良いほうに考えると！　腰の痛みでレントゲンを撮り、「異状ない」と言われた方は、「骨に異常はないから、原因は筋肉やじん帯かもね！」とも、受け取れます。

[　この痛みはどうしたら良くなるの？　]

レントゲンに異常の無い痛みの場合、「筋肉」が原因である事が多いです。

人のからだは連動して動いているので、腰を動かす際は背中やお尻の筋肉、背骨の関節なども動きます。

例えば！　腕を振らずに歩くと、ぎこちなく感じますよね。これも連動運動の一つです。

身体は、微妙な運動の連続で「動作」をつくっています。

なので、腰が痛むからと言って、腰の筋肉だけをもんでも解決しない場合は、背中やおしりの筋肉が原因である事もある。と、いう事もあるのです。

そして！　腰の痛みを訴える方は、高確率で

お尻の筋肉が硬い！！

あなたのお尻の筋肉は硬くないですか？

一度、確認する事をおススメします。

しかし、お尻の筋肉って、ストレッチするには、けっこう難しいんです。

痛いカラダを動かしてストレッチするよりも、野球ボールを使って

「ぐりぐり」とするほうが楽に刺激できます。

＊注意　めちゃくちゃ痛いです。

あのグリグリをガマンすると、不思議と腰の痛みが軽減されている事が多いです。

[　一回の施術で改善することも！　]

今日来院された40代男性は、一週間前から腰に痛みがあり、歩く動作でも痛みが出ているようでした。

「痛みがだんだん強くなっていて、寝返りも痛くて・・」

睡眠もとれないほど、お困りのようでした。

おしりの筋肉の硬さを確認したところ、やはり硬くなっています。

筋肉を緩めて、骨の位置を整えると・・

痛みなく歩く事ができました。

「全然違う！　来てよかった・・」

本当に嬉しいお言葉です。

[　あきらめないで！　]

レントゲンで原因不明。

薬もあまり効かない

仕事も休まないといけない

私は、これから一生腰の痛みと付き合っていくのか・・

と、暗い気持ちになる前に、いちど整骨院へ相談してみてはいかがでしょうか？

＊できれば、当院に相談してください！

手で触る事で解決する痛みも、あるんです。

あなたの痛み、ご相談くださ。

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町　西町
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こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

急な腰の痛みに悩んだ事はありませんか？

朝起きた時に、腰が痛む。

いすから立ち上がった時に、痛む。

など、安静の状態から立ち上がる際、腰に痛みが出る事はありませんか？

腰が痛いと、ツライですよね。

仕事に差支えが出るかもしれないし、特に日常生活に支障が出てしまいますよね。

早くこの痛みを治したい！どうにかしたい！

と考え、整骨院で腰をもんでもらったけど、あまり良くなっていない・・

揉んだ直後は良いけど、時間が経つとまた痛みが・・

なんて方も多いと思います。

[筋肉だけ、マッサージされていませんか？]

腰痛と言えども、ほねが原因なのか、筋肉が原因なのか人それぞれ違いがあります。

しびれも無く、動ける腰痛の場合、整骨院やリラクゼーション施設などでは「筋肉が硬い・こってるから、腰が痛い」と認識されがちです。

もし、ほんとうにマッサージしている筋肉が原因なら、あなたの症状はすぐに改善するはずです。

しかし、まだ痛む・違和感がある場合、残念ながら本当の原因は解決できていない事が多いです。

[筋肉の硬さは原因でなくて、結果かもしれない]

本当にこの痛みを解消したいなら、なぜこの筋肉は硬くなったのか？まで考える事をおススメします。

栄養状態が問題なのか？それとも、ほかの原因は隠れていないか？内臓は大丈夫なのか？

筋肉以外にも、多くの可能性が隠れているのです。

[腹圧が原因である事も]

先日、こんなケースがありました。

20代女性で

朝起き上がろうとすると、腰に痛みが出て日常生活に支障が出ていて、お困りのようでした。

腰の筋肉が硬く、背中まで硬くなっていました。

仰向けになってもらい、呼吸を確認したところ、胸呼吸が強くなっていました。

話を詳しく聞くと、仕事ではガードルを着ていて、最近ガードルを変えたとか・・

横隔膜の動きを調節し、呼吸法を指導していくと

痛みがみるみる軽減していきました。

硬かった腰の筋肉も、柔らかくなっていました。

これなら痛み無く過ごせそうですね。

日ごろ装着していたガードルに、身体が依存していたのかもしれませんね。

なかなか改善しない痛みの場合、痛みの無いところに原因が隠れている事も。

あなたの症状は、改善していますか？

本当の原因を考えてみましょう。

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急な痛みの場合は、
できるだけ対応させていただきます。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

台風が近づいています。

今回の台風は強力なので、対策はしっかりと行いましょう。

台風、暴風警報が出た時際の連絡です。

当院は、暴風警報が発令され、路線バスの運行が止まっても、診療・受付はしております。

しかし、沖縄都市モノレールが運休の際は、当院も休診となります。

強風にあおられ転倒など、新たなケガのリスクがあるので、ご理解ください。

また、近況はSNS・ブログに記載します。

確認の上、ご連絡ください。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

みなさんは、朝起きると、「首や背中が痛い・・・」

そのような経験はありませんか？

首を動かそうも、首から背中にかけて痛い・・

立ち上がろうも、痛くて動けない・・

寝ていても痛い・・・

そんなツライ経験はありませんか？

ここまでツラいと、仕事や家事はできません。

痛み止めを飲んでも、痛い時は痛いんです。

痛みがあると、家族やパートナーに優しくなんてできません。

そして、痛みが続くと

「もう・・イヤ・・」

と、自暴自棄にすらなってしまいますよね。

[こんな出来事がありました]

先日、妹の結婚式に出席する為、県外から来沖された女性が来院されました。

首から背中にかけての痛みが強く

痛くて首から背中が動きません。

痛む場所以外の、腕や頭を触っても響く状態で本当にツラそうでした。

「明日の結婚式、どうしよう・・・」

本当にツラそうでした。

何をしても、痛む今回のケース

実は、内臓が大きな原因となっていました。

特に肝臓です。

なんでも、来沖する前まで、体調を崩していたそうです。

そのため、食事もかたより、身体が疲弊している状態でした。

お腹を優しく触っていくと、緊張が徐々に取れ、痛みが優しくなってきたのです。

施術終了後は痛みが軽減し、帰る事ができました。

2日後の再来院時には、「結婚式も無事終われた！」と、嬉しい報告も！

痛みもかなり改善していて、喜ばれておりました。

[内臓が原因で、痛くなるってあるの？]

今回のように、臓器に負担がかかり、筋肉の痛みとして出てくるケースは少なくありません。

身体は、果実の詰まったゼリーのようなもので、どこかが硬くなれば、どこかに影響が出てきます。

筋肉が痛いからといっても、筋肉だけが原因でない事も。

なにをしてもなかなか改善しない痛み、内臓にも原因があるかもしれません。

あなたの痛みは、なにが原因ですか？

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院　院長の寄川です。

長時間座っていると、だんだん腰が痛くなる・・・

そのような経験はありませんか？

　・仕事では、ずっと座っていて、長時間座ると腰が痛い

　・運転時間が長く、長距離の移動は痛い

　・長い時間座り、立ち上がろうとすると、腰が痛い

　・痛みをガマンすると、しびれてくる

と、長時間座り続けて出る腰の痛み方も、様々ですが、この痛み・・

なかなかツライですよね。

私も、パソコン業務が多いと、腰が痛くなっていました・・

作業効率も下がるし、本当に勘弁してほしい痛みですよね。

[　腰の、なにが痛むのか？　]

「腰の痛み」だけでも、多くの病名が挙げられますよね。

腰部ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎分離症・・・

と、痛みが強い症状もあれば、筋力でカバーできる症状もあります。

しかし、ほとんどの方はレントゲンを撮っても、「異常なし」と言われたと思います。

「だったら、なんで痛むの！　痛いんだから、異常あるよ！」

そう思った方も多いですよね。

レントゲンで写らない痛みは、筋肉が原因である事が多いです。

筋肉の硬さや、動きの悪さにより痛みが出てくる事もあるし

肝臓や、腎臓などの臓器の位置が原因となって、いたみが出てくることも。

これらが原因である場合、骨には異常は見られないので、「異常なし」とされてしまう事もあるのです。

[　痛みを改善するためには、どうしたら良いのか？　]

筋肉が痛みの原因である場合、動かす事で改善できるかもしれません。

運動や体操など、筋肉の繊維を伸び縮みさせることにより、硬い筋繊維に栄養が届き、柔らかくなります。

そうする事で、硬く動きの悪い筋肉が緩み、痛みが緩和される事も！

ぜひ、お試しください！

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

ダイエットをしているが、なかなか結果が出ない・・

と、悩んでいませんか？

・食事制限をしている

・運動もしている

・ジムにも通っている

・サプリメントも飲んでいる

・痩せる整体も受けている

・酵素も取っている

など、苦行のようにダイエットに励んでいる方も、多いと思います。

「こんなにやっているのに、どうして結果がでないの？」

と、イヤになってしまっている方も多いと思います。

[あなたの取り組みは、間違っていない]

食事を気を付ける事や運動で、ある程度は体重が落ちますよね。

体重が落ちているという事

それは、あなたが頑張った結果です。

自分自身を褒めても良いのではないでしょうか。

しかし、それ以上の結果を求める場合や、効率よく結果を出すためには、あなたの体質を改善する事が必要な事です。

[体温が低い事により、あなたの頑張りが無駄になる事も]

日々、あんなに頑張っているのにも関わらず、あなたの基礎体温が低いと、効果は半減してしまします。

なかなか結果の出ないあなた！

冷え性ではありませんか？

・手・足先が冷たい

・エアコンは苦手

・お尻も冷たい

など、多くの症状があります。

冷えは、臓器の活動を低下させ、代謝率を下げてしまいます。

そうなると、どんなに頑張っても、燃焼するまで時間がかかってしまい、効果がでるまでに時間がかかってしまいます。

[基礎体温を上げると、効果倍増]

体温とダイエット

じつは密接に関係しています。

体温が高ければ、高いほど、燃焼率は高くなります。

一体温を一度上げるだけで、身体の細胞が活性化し、代謝が上がります。

さらに、体温の高い状態を維持する事によって、燃焼までの時間を短くする事ができ、さらなる効果が期待できます。

[冷え性じゃなくても、体温を上げる事で、効果が出る]

冷え性でなくても、基礎体温を上げる事により、ダイエットの効果が上がります。

体温を上げて、燃焼のスタートラインをゴールに近づける事により、今よりも効果のあるトレーニングになるでしょう。

[温度を加える（加温）が大切]

体温は、外から加温するだけで変わります。

また、加温を続ける事により、基礎体温は上がります。

・湯船に入る

・プランクトレーニングを行う

・お腹を温める

・動脈部分を温める　　など

これらを、日々行う事により、基礎体温は上がります。

逆に・・

身体を冷やす食事にご注意ください。

・ヨーグルト

・葉野菜

・冷たい飲み物

などは、一見健康志向に感じますが、内臓を冷やし、効果を下げてしまう可能性もあります。

なかなか効果の出ないあなたは、体温が下がっていませんか？

健康のために、ぜひご注意ください。

こんにちは。

那覇市　辻　ふく木の葉整骨院

院長の寄川です。

仕事などで、長時間座っていると、急に痛みだした腰・・

だんだん痛みが辛くなり、仕事をするのもやっと・・

動こうとして、立ち上がろうとすると、痛くて立てない・・

そのような経験は、ありませんか？

また、これらの事は、当てはまりませんか？

・仕事は、座る時間が長い

・立つ時間も長い

・痛む時間が長いと、足までしびれてくる

・座敷が苦手

・何日もこの痛みが続いている

・定期的に痛みが出てくる

・腰をマッサージしても痛い

・腰というか、お尻が痛い

・ふくらはぎの外側が張っている、ツル

・足がむくむ

腰の痛みがあり、なおかつ、上記の事に当てはまっている、腰痛のあなたは、

腰の筋肉が悪いわけでは無く、お尻や、太ももの筋肉の硬さが、腰痛を生み出しているかもしれません。

[痛いけど、死なないし、ガマンする！]

確かに。痛む動作の時だけガマンすれば解決するし、放置したからといって、死ぬわけではありません。

しかし、痛みを放置すると仕事に集中できなくなるかもしれないし、他の大きなケガに繋がる可能性もあるんです。

痛みが気になり、仕事の作業効率が落ちると、経済的な損失が大きくなりますよね。

[どうしたら良いの？]

筋肉は、同じ動きに弱く、繰り返し使うことにより、繊維が硬くなる事も。

繊維が硬くなると、皮膚との摩擦や、近在する筋肉との摩擦などで、痛みが出現します。

また、お尻の筋肉が硬くなる原因として、多い傾向にある事は、太ももの筋肉の柔軟性の低下です。

太ももの筋肉と、おしりの筋肉は、かなり仲良しです。

四足歩行時代の名残で残っているじん帯が、おしりと太もも裏をくっつけています。

お尻が痛むなら、太もも裏の筋肉を触ってみてください。

緊張していると思います。

太もも裏の筋肉もストレッチすると、改善する可能性が高いです。

ぜひお試しください！

痛みに悩んでいませんか？

当院では、あなたの健康を全力でサポートいたします。

那覇市　辻　久米　若狭　松山　東町
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