ふく木の葉整骨院ブログ

2018.03.30更新

こんにちは。

 

那覇市 辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

ダイエットをしているが、なかなか結果が出ない・・

 

と、悩んでいませんか?

 

・食事制限をしている

・運動もしている

・ジムにも通っている

・サプリメントも飲んでいる

・痩せる整体も受けている

・酵素も取っている

 

など、苦行のようにダイエットに励んでいる方も、多いと思います。

 

「こんなにやっているのに、どうして結果がでないの?」

 

と、イヤになってしまっている方も多いと思います。

 

[あなたの取り組みは、間違っていない]

 

食事を気を付ける事や運動で、ある程度は体重が落ちますよね。

 

体重が落ちているという事

 

それは、あなたが頑張った結果です。

 

自分自身を褒めても良いのではないでしょうか。

 

しかし、それ以上の結果を求める場合や、効率よく結果を出すためには、あなたの体質を改善する事が必要な事です。

 

[体温が低い事により、あなたの頑張りが無駄になる事も]

 

日々、あんなに頑張っているのにも関わらず、あなたの基礎体温が低いと、効果は半減してしまします。

 

なかなか結果の出ないあなた!

 

冷え性ではありませんか?

 

・手・足先が冷たい

・エアコンは苦手

・お尻も冷たい

 

など、多くの症状があります。

 

冷えは、臓器の活動を低下させ、代謝率を下げてしまいます。

 

そうなると、どんなに頑張っても、燃焼するまで時間がかかってしまい、効果がでるまでに時間がかかってしまいます。

 

[基礎体温を上げると、効果倍増]

 

体温とダイエット

 

じつは密接に関係しています。

 

体温が高ければ、高いほど、燃焼率は高くなります。

 

一体温を一度上げるだけで、身体の細胞が活性化し、代謝が上がります。

 

さらに、体温の高い状態を維持する事によって、燃焼までの時間を短くする事ができ、さらなる効果が期待できます。

 

[冷え性じゃなくても、体温を上げる事で、効果が出る]

 

冷え性でなくても、基礎体温を上げる事により、ダイエットの効果が上がります。

 

体温を上げて、燃焼のスタートラインをゴールに近づける事により、今よりも効果のあるトレーニングになるでしょう。

 

[温度を加える(加温)が大切]

 

体温は、外から加温するだけで変わります。

 

また、加温を続ける事により、基礎体温は上がります。

 

・湯船に入る

・プランクトレーニングを行う

・お腹を温める

・動脈部分を温める  など

 

これらを、日々行う事により、基礎体温は上がります。

 

逆に・・

 

身体を冷やす食事にご注意ください。

 

・ヨーグルト

・葉野菜

・冷たい飲み物

 

などは、一見健康志向に感じますが、内臓を冷やし、効果を下げてしまう可能性もあります。

 

なかなか効果の出ないあなたは、体温が下がっていませんか?

 

健康のために、ぜひご注意ください。

 

 

投稿者: ふく木の葉整骨院

2018.03.09更新

こんにちは。

 

那覇市 辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

仕事などで、長時間座っていると、急に痛みだした腰・・

 

だんだん痛みが辛くなり、仕事をするのもやっと・・

 

動こうとして、立ち上がろうとすると、痛くて立てない・・

 

そのような経験は、ありませんか?

 

また、これらの事は、当てはまりませんか?

 

・仕事は、座る時間が長い

・立つ時間も長い

・痛む時間が長いと、足までしびれてくる

・座敷が苦手

・何日もこの痛みが続いている

・定期的に痛みが出てくる

・腰をマッサージしても痛い

・腰というか、お尻が痛い

・ふくらはぎの外側が張っている、ツル

・足がむくむ

 

腰の痛みがあり、なおかつ、上記の事に当てはまっている、腰痛のあなたは、

 

腰の筋肉が悪いわけでは無く、お尻や、太ももの筋肉の硬さが、腰痛を生み出しているかもしれません。

 

[痛いけど、死なないし、ガマンする!]

 

確かに。痛む動作の時だけガマンすれば解決するし、放置したからといって、死ぬわけではありません。

 

しかし、痛みを放置すると仕事に集中できなくなるかもしれないし、他の大きなケガに繋がる可能性もあるんです。

 

痛みが気になり、仕事の作業効率が落ちると、経済的な損失が大きくなりますよね。

 

[どうしたら良いの?]

 

筋肉は、同じ動きに弱く、繰り返し使うことにより、繊維が硬くなる事も。

 

繊維が硬くなると、皮膚との摩擦や、近在する筋肉との摩擦などで、痛みが出現します。

 

また、お尻の筋肉が硬くなる原因として、多い傾向にある事は、太ももの筋肉の柔軟性の低下です。

 

太ももの筋肉と、おしりの筋肉は、かなり仲良しです。

 

四足歩行時代の名残で残っているじん帯が、おしりと太もも裏をくっつけています。

 

お尻が痛むなら、太もも裏の筋肉を触ってみてください。

 

緊張していると思います。

 

太もも裏の筋肉もストレッチすると、改善する可能性が高いです。

 

ぜひお試しください!

 

痛みに悩んでいませんか?

 

当院では、あなたの健康を全力でサポートいたします。

 

那覇市 辻 久米 若狭 松山 東町
整体・整骨
肩や腰、あしの痛みには


[ふく木の葉整骨院]

那覇市辻1-3-1 1F

[予約制] 098-866-8488
http://www.fukuginoha.com/

 

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*当日予約がとりにくくなっております。
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できるだけ対応させていただきます。

 

投稿者: ふく木の葉整骨院

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