ふく木の葉整骨院ブログ

2018.02.19更新

こんにちは。

 

那覇市 辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

昨日は chuning candy (チューニングキャンディ)のデビュー記念ライブへ行きました。

ライブ

 

沖縄で活動していた、ダンスヴォーカルグループ

 

ついにメジャーデビュー!

 

沖縄では、あまり知られていないみたいですが、昨年開催されたアイドルフェスで、審査員特別賞をもらい、翌日のスポーツ紙の一面に載っていたそうです。

 

これ、全メディアが注目してる証拠だそうです。

(業界関係者から聞いたお話し。)

 

これはMAX以来の注目みたいですね。

 

実は、メンバーの一人は、当院に通われていて

 

おばあ様から、彼女まで、三世代で診させていただいたおります。

 

その娘をステージで観るのは初めてでしたが、メッチャカッコいい!

 

ダンスの振り付けも、キレキレ!

 

小学生のころから知っている娘が、アイドルの階段を上っているって、ほんとスゴイですね。

 

東京へ行っても、ケガ無く頑張ってほしいです!

 

http://chunican.com/ 公式サイト

 

 

投稿者: ふく木の葉整骨院

2018.02.13更新

こんにちは。

 

那覇市辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

仕事中などで、頭が痛くなってきた・・

 

天気が悪いと、頭痛がする・・

 

ズキズキ痛んだり

 

頭が締め付けられるように痛い・・

 

頭痛、本当にツラいですよね。

 

頭の痛みでイライラしてしまい、家族に当たってしまったり

 

仕事もはかどらなくなったり

 

食欲すらなくなってしまい、ウンザリしている方も、多いのではないでしょうか。

 

「頭痛の原因は?」

 

頭痛といっても、多くの原因が挙げられます。

 

内科的な問題、脳の問題、血圧の問題 など

 

これらの場合、精密検査を受けた方が良いですね。

 

他にも、筋肉の緊張が原因で頭痛が起きる事もあります。

 

それは、筋緊張性頭痛と言います。

 

[噛む筋肉が原因かもしれません!]

 

筋緊張性頭痛の場合、筋肉の過度な緊張により、頭痛となる事も。

 

例えば、噛む筋肉

 

噛む筋肉(咀嚼筋・そしゃくきん)は、アゴにはもちろん、頭の横にもついています。

 

頭からアゴにかけてついている筋肉が動く事により、口の「開ける・閉じる」運動が行えます。

 

知らず知らずのうちに、アゴに力は入っていませんか?

 

奥歯を「グっ」っと、噛みしめていませんか?

 

噛みしめる時間が長ければ長いほど、顎の筋肉は硬くなります。

 

硬くなると、他の筋肉を引っ張り、頭痛を引き起こす事も

 

[自分でできるケア]

 

アゴの筋肉をマッサージ!

 

こめかみをマッサージしてみましょう。

 

指の腹などで、さするだけでも、めちゃくちゃ痛いです。

 

しかし、そのあとはかなりスッキリします。

(痛みにガマンして歯を食いしばらないよう注意)

 

耳の周辺も一緒に刺激してあげると、より良くなるかもしれません。

 

頭の痛みに悩んでいませんか?

 

筋肉が原因なら、解決する事も可能ですよ!

 

 

 

 

投稿者: ふく木の葉整骨院

2018.02.10更新

こんにちは。

 

那覇市 辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

当院より、ご連絡いたします。

 

ふく木の葉整骨院 LINE が完成しました!

 

お休みのお知らせ、予約状況などをお知らせいたします。

 

また、予約もお受けする事が可能となりました。

 

LINE ID @kzt3979q

 

ライン

投稿者: ふく木の葉整骨院

2018.02.09更新

こんにちは。

 

那覇市辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

みなさんは、睡眠ちゃんととれていますか?

 

仕事や家事、育児が終わり、やっと寝ようーー

 

と、床につくと、

 

「明日のご飯は~」「仕事でこんなことあったなー」「あれをしないといけないなー」

 

と、目をつぶっていても、考え事をしてしまい、なかなか寝付けなかったり

 

寝る直前まで、考え事をしていたせいか、

 

朝、起きる時、昨日の疲れなのか、それとも睡眠不足なのか、身体が重くて起きるのが辛かったり

 

「また今日一日が始まる・・だるいーー」

 

そんな経験はありませんか?

 

実はこれ、ヨガで解決するかもしれませんよ!

 

みなさんは、ヨガをしたことはありますか?

 

ヨガと言えば、あのポーズをしながら、ゆっくり呼吸する・・

 

そのイメージのヨガです。

 

「ヨガって、そもそもなんなの?」

 

ヨガと聞いてイメージする、あのポージング。

 

あれもヨガだし、瞑想や呼吸もヨガ。祈る事もヨガだそうです。

 

ヨガは、生き方であり、気持ちをニュートラルにする事

 

と、インストラクターの方が仰っておりました

 

[ ヨガを通して、自分を知る事ができる ]

 

まず、マットの上に座り、「無」を目指して目を閉じて「瞑想」をしていると

 

出るわ出るわの考え事!

 

ある程度出てくると、今度は室内の物音が気になり、背中の筋肉のハリも気になりました。

 

「無」って本当に難しい!

 

そして日ごろ、いかに考え事をしているのか、改めて感じる事ができました。

 

呼吸を意識しながら、基本の座り方に移るも・・

 

めちゃくちゃ硬い!!

 

「あれ?こんなに硬かったっけ?」と、驚きました。

 

日ごろ、偉そうに指導してるのに、身体がつかえていない・・・

 

いつも患者さん、クライアントさんを触っているのですが、身体の状態を感じる事って、なかなかないんですねー

 

呼吸を意識し、硬いカラダでポージングを続けていくと、身体が柔らかくなってきました!

 

驚き!

 

最後、マットに横になり、瞑想していくと・・

 

すっごい気持ちい!!

 

呼吸の深さ、広さが変わり、筋肉が緩んでいるのがわかる!

 

呼吸と、ポーズだけでこんなに変わるのはすごい!

 

変化している自分に驚きでした。

 

最後は、最初の座位に戻り、瞑想

 

今思えば、最後の瞑想は、背中のハリが無かったです。

 

ヨガが終わり、帰宅し就寝する際も、身体が温かくて気持ちい!

(エアコンは、動いていない)

 

翌朝も、寒い朝にも関わらず、めちゃくちゃ目覚めが良い!

 

すぐに起きれまいした!

 

身体を起こした時の重だるさや、足のハリが無いんです!

 

感動ですね。

 

[ ヨガは、睡眠障害に効果的 ]

 

呼吸の仕方により、交感神経(興奮すると活発化)を活発にする呼吸もあれば、

 

副交感神経(リラックスすると働く)を優位にする事もできます。

 

現代人は呼吸が浅い傾向にあり、それに伴い交感神経のスイッチがずーっとONになっている時間が長いです。

 

そのせいで、なかなか寝付けなかったり、浅い睡眠で頻繁に起きてしまう事も。

 

これが続けば、不眠といった睡眠障害になり、日常生活にも支障が出てきます。

 

寝る為に、「睡眠導入剤」を、処方してもらう方も、多くいらっしゃいますよね。

 

当院に来院される方で、薬の処方を受けている方の中には、「呼吸が浅い」方が多く見られます。

 

そして、共通して、肩のコリや、頭痛に悩む方が多いです。

 

そのような方には、胸を広げて呼吸をしてもらうと、痛みが解消したりします。

 

いままで、分かっていた事でしたが、自分が体験して、本当にすごさを実感しました。

 

ヨガってすごい!

 

なかな寝れない

 

寝起きが悪い

 

そうお困りの方は、ヨガを始めてみる事をおススメいたします!

 

心地よい眠り、気持ちい朝が待っていますよ!

 

*今回ご指導いただいたのは、

玉城 類 先生  県、内外で幅広く活動されていて、各イベントでも活躍されています。

(指導中の声が心地よくて、寝そうでした)

https://www.facebook.com/yogadesigner/

 

投稿者: ふく木の葉整骨院

2018.02.07更新

こんにちは。

 

那覇市 辻 ふく木の葉整骨院

 

院長の寄川です。

 

めちゃめちゃ冷えてますね!

 

こんな寒い日は、身体をいかに温めるかが、大切になってきますね。

 

沖縄にいると、暑さを逃がす事ばかり考えているので、なかなか「温める」術がない・・

 

手足も冷えてるし、早くこの冷たいカラダを温めたい!

 

と、思う方も多いと思います。

 

冷えた身体を温めるために、みなさんはどのような方法をとりますか?

 

エアコンをつける。厚着をする。温かい飲み物を飲む。湯船に入る。

 

想像するだけで、温かい気持ちになりますね。

 

パートナーに、身体のぬくもりで温めてもらうのも良いかもしれません。

 

しかし、これらは室内で可能な事なので、外出先では難しいと思います。

 

これらの他にも、ずーっと触ったり、振ったり、もんだりすると、温かくなるもの、ありますよね!

 

 

 

 

 

 

そうです。カイロです。

(変な想像した人は、地獄行き。)

 

外で体を温める術は、本当に限られています。

 

外でも使えるカイロでどこを温めるか!で、身体の温まり方が変わります。

 

「カイロをどこに当てたら良いの?」

 

カイロを動脈にあててあげてください。

 

脇や股関節、膝に当てると、効率よく身体が温まります。

 

特に、ひざ!

 

膝の前後を温めると、足先や股関節があたたまり、ぽかぽかしてきます。

 

外にいると、足元からの冷気で冷えてしまいます。

 

膝を温める事で、冷えない下半身を作ると、温かい状態で、外出する事が可能ですよ。

 

また、寒い時期の関節痛に悩む方にもおススメです。

 

いつも手に持っているカイロ。

 

当てる場所を変えるだけで、効率よく体を温める事ができます。

 

ぜひお試しください!

 

*炎症などある場合は、注意が必要です。カイロの長時間の利用による低温やけどにも、ご注意ください。

 

投稿者: ふく木の葉整骨院

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